「 mxh12karatsの記事 」 一覧

睡眠と美容の関係とは?寝不足はお肌の大敵!

2018/03/18   -睡眠の基礎知識

睡眠不足が続いて、肌が荒れたり化粧のノリが悪かったりした経験はありませんか? 睡眠と美容は深い関係がありますので、睡眠が不足していたり質の悪い睡眠をとっていたりすると、肌トラブルの原因になってしまいま ...

睡眠の役割とは?人間に必要な睡眠の3つの役割

2018/03/18   -睡眠の基礎知識

睡眠にはどのような役割があるかご存知でしょうか?なぜ人は睡眠をとらなければならないのでしょうか。 睡眠の役割について説明していきます。 夜に寝て朝には起きるものというように考えがちですが、睡眠はただ眠 ...

もう睡眠薬には頼らない!睡眠薬をやめる方法と注意点!

不眠症の改善のために役立つ睡眠薬ですが、睡眠薬には依存性があるためいつまで飲んでていいのか不安になりますよね。 やめてまた眠れなくなったらどうしようという不安もあります。 そしてその依存性から、やめた ...

睡眠薬と睡眠サプリの違いってなに?徹底比較!

不眠症で病院にかかると、睡眠薬を処方されますよね。 一方で、睡眠サプリはネットなどで気軽に買うことができます。 両方とも不眠対策にはなりますが、この2つの違いってなんなのでしょうか? 実はこの2つ、大 ...

睡眠の質を上げる6つの方法!グッスリ・スッキリを手に入れよう!

眠れない・起きれないで悩んでいる人は多いと思います。 これらで悩んでいるあなたは、寝る方法、起きる方法を調べていませんか? もちろん、眠る方法や起きる方法も大切ですが、最も重要なのが睡眠の質です。 睡 ...

目覚ましの音が聞こえない?光目覚ましで起きれない朝を変えよう!

朝起きれないのはつらい悩みですよね。 私も毎朝起きれないことに悩んでいました。 目覚ましの音が聞こえずに、気が付いたら寝坊・・・。 そんな朝を変えたくて、光目覚まし時計を購入しました。 朝起きるための ...

朝起きれない?原因を知ってスッキリ起きる方法!

朝起きなきゃきけないのに起きれないのって本当に辛いですよね。 私も毎日起きれない日々を送っていました。 そして起きれない自分が不安になってきたりしますよね。 朝起きれない人の原因をと対策を紹介します。 ...

疲れているのに夜眠れない(寝れない)原因とは?対策をして改善していこう!

仕事や家事などで疲れているのに眠れない・寝れないことってありますよね。 それが数日続くと、疲れも取れないし、寝れないことにイライラしてくることもあります。 眠れないのって本当に辛いですよね。 眠れない ...

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